トレーニング効果UP？ 筋トレ中に音楽を聴くメリットとは

公園やトレーニングジムでジョギングなどをするときにウォークマンで音楽を聴く人は多いですが、最近では筋トレの最中にも音楽を聴くという人が増えていることをご存知でしょうか。 実は筋トレ中に音楽を聴くと、トレーニング効果がアップするといわれているのです。 一体、筋トレと音楽にはどんな関係があるのでしょうか、メリットやおすすめの音楽とともに見ていきましょう。 筋トレ中に“音楽”を聴くメリットとは？ 筋トレの単調な動きに退屈してしまったり、ハードな運動に気持ちが追いつかなくなったりしてしまうと、筋トレを継続する気力が失われてしまうこともあります。 そんな筋トレに対するマイナスな気持ちに働きかけてくれるのが“音楽”です。 筋トレ中に音楽を聴くことで精神安定効果やリラックス効果が得られ、気持ちをコントロールしやすくなるため、「苦しい」「キツい」「退屈」という気持ちを和らげることができるのです。 筋トレ中

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筋トレがんばろー。