◆2019年・3日目◆糖質制限〜ケトン体に向けて〜 - やまとだましい diet（ダイエット）ブログ 30代編

こんにちは。 おはようございます。 今日で3日目。朝なので実質これから3日目です。 朝の目覚めはスッキリしていていいですが、昨日のジムで背中がかなり筋肉痛。。 まだまだ始まったばかりなので頑張っていきたいと思います。 ※朝検証※ 体重80.7kg 前日-0.7kg スタート時-0.8kg 体脂肪率22.1% 前日+0.4% スタート時+0.8% ケトン体試験紙色味 昨日より少し濃くなってるかな？ くらいですね。確実に進んでいってるので問題ないです。 ただ、やっぱり体脂肪率が本当に意味不明。。 水分が無くなって体重は落ちたのだとおもうけど、体重から体脂肪率を掛け算して割り出しても増えてる。（笑） 体内の水分量によって結構違うんだろうな。 難しいです。。 ※朝食 プロテイン 200ml ブラックコーヒー コップ1杯 ロカボナッツ 30g 味付きゆで卵 1個 糖質4.8g タンパク質30.2g