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【書評】小さな習慣
【タイトル】小さな習慣 【著者等】スティーヴン・ガイズ (著),? 田口 未和 (翻訳) 【読了時間の目安】3... 【タイトル】小さな習慣 【著者等】スティーヴン・ガイズ (著),? 田口 未和 (翻訳) 【読了時間の目安】30分~2時間 新しい事を始めたのに、なかなか長続きしない。。。 そんなことってありますよね。 僕も大抵は三日坊主で終わってしまう性質なんですが、今年は「ある程度の自由」が確保できたこともあり、 ブログの週1回以上の更新筋トレ瞑想英語学習と、目標を徐々に増やしていってます。 そこで、 これらの目標を何とか習慣化して継続したい! ということで、本書を手にとってみました。 「小さな習慣」のコンセプト 本書『小さな習慣』の基本コンセプトは上の図のように実にシンプルです。 合図となるトリガー実際の行動目標達成時の報酬をサイクルで回すことで習慣化するという事ですね。 更に付け加えるなら、 行動は「ばかばかしいくらい小さな目標」にする(脳を味方にするため)逆にモチベーションに頼っていては上手くい
2018/02/15 リンク