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ヤバい!糖分の取り過ぎ。。。水分摂取量と飲料の種類を調べて見た件
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ヤバい!糖分の取り過ぎ。。。水分摂取量と飲料の種類を調べて見た件
結果がヤバい。この3日間を平均すると、 寝起き:麦茶1杯(180 ml)朝食時:カフェオレ1杯(180 ml)... 結果がヤバい。この3日間を平均すると、 寝起き:麦茶1杯(180 ml)朝食時:カフェオレ1杯(180 ml)出社時:缶コーヒー(190 ml)→ お茶(180 ml)~午前中:麦茶(470 ml)午前中(休憩時):缶コーヒー(190 ml)昼食時:清涼飲料(500 ml)~退社:清涼飲料(500 ml)夕食時:麦茶1杯(180 ml)、清涼飲料(180 ml)(奥さんの妊娠以降、飲酒は月に1度も無い程度に。w) 就寝前:水(180 ml)というパターンが多いみたいです。 分析水分摂取量の合計は「2280 ml」。 飲料からの摂取量としては、少し多めかもしれないんですが。 問題なのは、缶コーヒーと清涼飲料の多さ。 どちらもダイエットには大敵です。 そして、解っちゃいたけど、計測するとチョット引くレベル。。。 そりゃメタボにもなるわな! という訳で、 今後は、缶コーヒー、清涼飲料をいかに、水