お酒は筋トレを無駄にする？アルコールが筋肉に与える影響 - THE LIFE

日頃お酒は飲みますか？ 私はほとんど飲みません。 以前はお付き合いとかなんとなく飲んでいましたが、現在はほとんど飲む機会がなくなりました。 禁煙は気合入れて取り組みましたが酒は自然と飲むのをやめました。 というのも移動は車中心になったり、子供もいるので家で飲むのをやめたら年に1回程度となりました。 さて今回は筋トレと飲酒の関係について解説しようと思います。 酒を飲むと筋肉が分解される、という話がありますが実際はそんなことありません。 酒飲みはヒョロヒョロかって話になりますからね。 少なくとも筋トレに酒はプラスよりはマイナスに働きます。 飲酒するとコルチゾールというストレスホルモンが分泌され、これが筋肉を分解すると言われています。 ですが飲み方を工夫すればなんの問題もありません。 お酒は筋トレを無駄にする？アルコールが筋肉に与える影響 酒を飲むメリット テストステロン減少で筋肉が発達しない