基本的に筋トレでは痩せません。食事制限も必要です。 - THE LIFE

ダイエットや健康、プロモーション維持のために筋トレをするのは非常に良いことです。 ストレス社会でもある現代で、メンタルを保つためにも筋トレは有効であると学会から発表されています。 筋トレをすると、結構実感しやすいものだと思っています。 例えばランニングやウォーキング。 息切れしたり、汗をかいたりして達成感があると思います。 ただ一休みしたり、一晩経つとその感覚も薄れます。 しかし筋トレはやった後の疲労感に加え、筋肉痛が起こります。 これが結構達成感に繋がったりします。 が、有酸素運動、筋トレも実際消費カロリーは大したことがなく、これらを行っただけで痩せるというのはまずありません。 1日8時間も運動していれば効果はありますが1時間程度では300Kcal程度しか消費しません。 この事実を受け入れ、痩せるにはやっぱり食事制限も必要ということを理解してもらえたらなと思います。 基本的に筋トレでは痩

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食事制限必須ですね！僕は食事制限だけでダイエットしたんで、理解できます！適度な筋トレ入れた方が、もっと効率いいのかもですけどねf^_^;