ダンベルを使って自宅でできる！筋トレの王様ビッグ３のやり方 - THE LIFE

コロナウィルスの影響でジムが使えなくなっているところが多くあります。 早く収束すればいい、というか早く収束すると思われていましたが今後長引くと思われます。 さらにジム、フィットネス業界に逆風が吹きました。 それは感染者が自宅待機せずジムを利用していたということ。 これにより横浜市では濃厚接触者が1400人という大変な事態に。 私自身、横浜近郊に住んでおりこの影響で 「筋トレしてるの？濃厚接触者？」 と聞かれるようになってしまいました。 実際のところ、私は一室にトレーニング機材を入れてやる、いわゆるホームトレーニーですのでご安心ください。 さて今回は家でダンベルを使ってできるビッグ３をご紹介したいと思います。 ダンベルを使って自宅でできる！筋トレの王様ビッグ３のやり方 自宅で筋トレするにはダンベルがいい理由 ダンベルを買うなら1つ20kg 2つで40kgがおすすめ ダンベルを使ったベンチプレ