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    ura-sima ura-sima とりあえず手っ取り早く痩せたいと思うのは・・ダメですね。ゆっくり食べることを意識しなくては。。

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    karadamajikitsui karadamajikitsui 今回も、勉強になりましたm(__)m低GIダイエットと蒲田式スクワット、詳しく調べてみます!!!

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    Boke-Boke Boke-Boke 飢餓に備えて、良かれと思って脂肪を溜め込んでくれているのですよね。だましだまし上手く付き合って行きたいものです。

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    miketta-violinista miketta-violinista 🍰1個のカロリー消費するために8km以上走らないとダメなんですね😱できるだけインシュリンが出ないように、だましだまし食べなくては😭スクワットも試してみます 今回も分かりやすく楽しい記事をありがとうございます

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    mr_redwing_children mr_redwing_children 自分は正に低GI値の食品ダイエットをやっています!毎晩のようにお酒を飲みますが、おつまみをきゅうり、もやし、ゆで卵だけにしてしっかりと咀嚼して満腹中枢をコントロールしてます👍最初の頃はきつかったです😆

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    akirosso akirosso 今日は耳が痛くなる記事でした(笑)一週間後に健康診断を控えているのに甘いものを食べまくりです💦ワインのGI値が低いと知って、少し救われた気持ちになりました😊

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    yoshikisan yoshikisan 脂肪をためこむことが、人類の生存存続のために必要な遺伝子なんですね!なるほどダイエットは難しいですね

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    hamasansu hamasansu ううう・・・。魚がおいしい季節になって日本酒が飲みたい今日この頃・・・でも焼酎も好きなので、なんとか焼酎で乗り越えます~!あ、でもビールも飲んでしまっている!ダメだ~~~!

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    shobon53 shobon53 Δ=in-out Δ<0 なら痩せる Δ>0なら太る 単純なんですけどね。単純なだけに小手先が通用しないです。

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