【書評・要約】『体力おばけへの道』澤木一貴｜疲れにくい体をつくる「毎日3分」習慣が最強だった（KADOKAWA） - 京都のリーマンメモリーズ

今週のお題「チャレンジしたいこと」 お正月が明けてしばらくたちますが、正月太りが解消せず、苦戦しています。元々は食べすぎ、飲みすぎが原因ではありますが、代謝の低下も原因だと思っています。筋肉を動かす場面が減りましたので、筋肉も減っているかもしれません。今回は割と簡単に体力おばけになるというすんごい本を紹介します。（笑） この記事でわかること 『体力おばけへの道』の要点（忙しい人向け要約） 体力を「2種類」で捉えると何が変わるか 続かない人でも実行しやすい「最小習慣」の作り方 読むべき人／刺さりにくい人 この記事でわかること 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 人生１００年時代と言われるようになりましたが、確かに寿命は延びたと思います。 しかし、健康に長生きしている人はどれだけいるのかは定かではありません。 私たちは、長

[arakannkoala]

体力は何歳からでも取り戻せる‥というのは、大きなエールですね😊毎日ちょっとずつでもやろう！ごいう気持ちになりました😊

[URURUNDO]

ウォーキング、筋力アップ、満遍なく栄養をとる食事とか、色々やってます😊。そして最近は体を冷やさない事も。「体力お化けへの道」を猛進しております。

[erixeri]

1時間の運動は続く気しないですが、毎日3分ならできそうです✨ なるべく健康維持したいですねー！

[tameyo]

私は虚弱なので、疲れにくい体になりたい。今朝は雪かきをして思い切り転びましたが、ストレッチ体操のお陰で、打ち身ですみました

[aquarelax]

日常では歩かないので体力があまりないですが、旅行で歩きたいので体を動かすよう心掛けたいと思います

[suburikuroinu]

体力はまだマシですが、身体が硬いのが気がかりです。

[tsuruhime-beat]

毎日3分の活動を目指します😁

[happy-ok3]

こんばんは。仰るように、少しでも動くことは心身に必要ですね。(#^.^#)今日もありがとうございます。

[reasongomainstream]

本当におっしゃるとおりだと感じました。。。文明が進歩するにつれて、人間はどんどんと体を動かさなくてもすむようになっていきました。でも、それではいけないということなんですね😔