７０歳からの健康法は足し算くらいでちょうどいい - どこかに行きたいなぁ

おはようございます。 疲れ気味の朝・・ 理由は分かりません。 なんか気だるい朝。 寝過ぎなのかもしれません。 最近、体力の衰えが気になっている。 若い頃のように無理は効かないし、疲れも残る。 ちょっと動いただけで、「あれ？」と思うことが増えてきました。 とはいえ、ジムに通って筋トレを頑張るタイプでもないし・・ 行ったとしても、続かないのが分かっている。 そのため最近は、健康について考え方を少し変えてます。 「何かをやめる」ではなく、 「少し足す」。 そのくらいが、今の自分にはちょうどいい気がしている。 まず追加したのが冷奴。 これから暑くなる季節にも食べやすいし、準備も簡単。 ネギや生姜を乗せるだけでも十分美味しい。 そしてヨーグルト。 これも、食欲がない日でも食べやすい。 冷蔵庫に入っていると、なんとなく安心感がある。 昼は相変わらず、うどんが多い。 昨日はかき揚げうどんといなり寿司。