今日から自宅で足腰を鍛えよう！ スクワット4選──GQ FITNESS

スクワットは多くの筋肉を総合的に強化できる、きわめて全身運動に近い運動だ。とくに下肢の筋肉を鍛えるのに適している。 かつて俳優の故・森光子は76歳の頃からスクワットを始め、朝夕75回ずつ計150回を毎日継続。舞台「放浪記」（林芙美子原作）では86歳まででんぐり返しを披露したのは有名なエピソードだ。

[versatile]

俺が寝てる間にだれか俺にスクワットさせておいてくれ

[tekitou-manga]

日本人(の英語の発音)をバカにするためのブランド名の宣伝を日本人相手にようやるな。スクワットは別にええけど

[curuusa]

最近は、さらなる強度を求めて「ブルガリアンスクワット」を採り入れました。キツいです。

[warulaw]

スクワットは、マジで色々解決するからな。お腹の贅肉減らす、体力つける、夜の生活を復活させる。全部スクワットでOKなのが最高。ブルガリアンスクワットも入れるといいよ。

[ET777]

書いてあるけど膝とつま先の方向揃えてください、男性はつま先だけ開いて歩くタイプが街見てても目立ちます。なんの運動始めるにしてもケガの元になるので普段から修正おすすめ

[Nihonjin]

こういうヴィジュアルの需要を考えると、「顔は子供だけど体は大人」パターンだなと思う。昔だったら香取慎吾とか。ブコメにも「メロい」(＝性欲をそそる)というコメントがあるように、わがままボディ需要は男女共通

[hiruhikoando]

ヒザ怖え。半月板やったから恐怖心が先立つ。

[eiki_okuma]

今では普通の筋トレーニーである自分も、何か一つ勧めるならスクワット一択。腕立ても入れればなおよし。これらが物足りなくなるまで他の何かはいらない。

[kazukan]

5キロのダンベル2個買ってブルガリアンスクワットやってる。腕立てと背中トレも取り入れた。自宅トレは暫くこのセットでやってみる予定

[taiyow]

ブルガリアンスクワット、ちょうど先週ジムで教わった。まじできつい。スクワットなんて自重じゃ50回やっても負荷足りないっすわーって思ってたら、ブルガリアンは10回でガチ筋肉痛。まじで効く。

[nandenandechan]

若い頃からやらずに、今さら始めると痛めそう。大丈夫と言ってるブコメもあるけど、大丈夫と思えない。

[nmmkkk]

スクワットやってみます。

[naruhirokun]

スクワットの種類ややり方など下半身トレの参考にするやつ

[hatesas]

スクワット やると決めたら すぐやっぞ

[mayumiura]

回数！“かつて俳優の故・森光子は76歳の頃からスクワットを始め、朝夕75回ずつ計150回を毎日継続。舞台「放浪記」（林芙美子原作）では86歳まででんぐり返しを披露したのは有名なエピソードだ。”

[el-bronco]

スプリットスクワットが良いと思った。ただやっていない。

[Hagalaz]

スクワットとかできないから最低限にして階段で10階まで登ってる　膝だけ気を付けながら

[asagaoku-man1]

ブックマークしただけではない

[rlight]

とりあえずスクワットとプランクやっておけばOKみたいなのはある。どちらも場所を取らないしものも必要ない

[hard_core]

トレ歴20年超える私が通りますよ。スクワットしても膝は壊れないですよ。スクワットする前に足首と股関節のストレッチだけはしっかりしてくださいね。

[suita_fuita]

ちゃんと鍛えてるなら画像加工しないほうがかっこいいのに

[tettekete37564]

中高生の頃は1日200回×5とかやってたのアホだったなあ。合宿の時は怖い先輩来て千回×2セットとかそりゃ膝壊すわっていう

[HMT_EG]

ルルレモンの社名についてちらっとWikiを見たけど、だいぶ前の話やな。それをいまだに擦ってる人って、不二家とかメグミルクとか花王とか不買運動してそうw

[A-NA]

スクワットは良いよね。初めは膝が不安だったけど、少ない回数からやってみて少しずつ回数増やしてる。お陰で久しぶりにトレッキングで長時間歩けたし翌日筋肉痛もなくて嬉しい。

[tyhe]

週一でジムでゴブレットスクワットやってる。週一しかやってないので毎回割と強めの筋肉痛が来てしまう。週二でやってる種目はそんなに筋肉痛来ないのに（サボった次の回では筋肉痛になる）

[banzaic]

この方、調べたら元ジャニーズ事務所(限STARTO社)所属のアイドルの芸能人だったのですが、トプコメに一切言及なくて、皆さんdecentだなと思いました。ディーセントはcか。https://jisin.jp/entertainment/entertainment-news/2465534/

[nilab]

「かつて俳優の故・森光子は76歳の頃からスクワットを始め、朝夕75回ずつ計150回を毎日継続。舞台「放浪記」（林芙美子原作）では86歳まででんぐり返しを披露したのは有名なエピソードだ」

[nihano]

嫌いじゃない運動なんだけど膝がミシッておるのが不安

[orisaku]

なるほど。創業者が日本人がLの発音ができないことを捉えてLを多用するブランド名（Lululemon）を作ったと。その上で、日本人がLを必死で言おうとするのはおもろいと言ったと。”It’s funny to watch them try to say it.”

[ken-baan]

わかってるんだけどさ…

[wwestpp]

定期的なスクワットブクマ

[kettkett]

全部やるミックス体操できたら。やるだ

[botp]

やらないとなという気持ちだけずっと持ち続けてる

[iksmpic]

加齢でどんどん筋肉落ちてるから動かないとまずい、がんばろう

[movesinthefield]

なんでスクワットの記事がホッテントリに…？

[Cleanup]

やるか

[marumarumarumox]

claude -p でスクワットしといてほしい

[sovereignglue]

世の中にはバーベルピストルスクワットを出来る人がいるらしい、凄いというより最早怖いw

[monbobori]

スクワット、毎日ここで書かれてるより負荷多くやってるのに、朝階段昇る時に息切れするのは肺の方の問題なのかな。lululemonはやめろ

[aaikmyz]

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