【スマホ首・PC疲れに】ガチガチの首をハーブで「ゆるめる・温める・流す」セルフケア術 - グリーンふぁみりー「けーたの日記」

皆さん、こんばんは。メディカルハーブセラピストのkeitaです。 今日も一日、お疲れ様でした。今この記事を読んでいる皆さんの姿勢、ひょっとして**「あごが前に出て、背中が丸まって」**いませんか？ 現代人の宿命ともいえる首凝り。 5kg以上もある頭を細い首で支え続け、さらにPCやスマホを凝視することで、首の筋肉は常に悲鳴を上げています。 今回は、そんなガチガチになった首を、ハーブの力でじんわり解きほぐす**「温める・緩める・流す」**セルフケアをご紹介します。 🌿 首凝り対策に役立つ「お助けハーブ」たち 首凝りは、筋肉の緊張からくる血行不良が主な原因です。内側（飲む）と外側（塗る・香る）の両面からアプローチしましょう。 1. 内側から血流を促す（ハーブティー） まずは体の芯を温め、滞った「巡り」を再開させることが大切です。 ハーブ名 特徴・期待できること ローズマリー 「若返りのハーブ」