仕事のストレスが抜けないあなたへ。休んでも疲れが取れない理由と、脳の緊張をフッと解く夜の過ごし方 - 森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし

「金曜の夜や休日に、やっと休めるはずなのに、なぜか仕事のストレスが全然抜けない……」 「月曜日の朝が近づくにつれて、胸がモヤモヤしたり、胃がキリキリしたりする……」 そんな状態が続いていませんか？ 心や体の不調についてご相談を受けていると、「休日なのに仕事のことが頭から離れない」「寝ても覚めてもプレッシャーが消えない」というお悩みを本当に多く耳にします。 真面目で責任感の強い人ほど、「もっと上手に息抜きをしないと」「リフレッシュしなきゃ」と焦ってしまい、かえって脳を疲れさせてしまうことが多いのです。 今回は、仕事のストレスがなかなか抜けない本当の理由と、今日からできる「脳と心の緊張をほどくコツ」についてお話しします。 1. なぜ、休んでも仕事のストレスが抜けないのか？ 「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」「休日に趣味をしても楽しめない」——その背景には、主に2つの理由が隠されています