ダイエットのヒミツ？ - ５０から筋トレやってみた

今回の記事は、やせるなら、運動より食事の見直しの方が効率いいよ、という本を読んだので、その本の紹介です。 ブログはずいぶん更新がごぶさたしてました。 １２月は忙しいですね。 ジムと仕事にはいつも通り、ずっと行っていたのですが、ブログはずいぶん間隔があきました。 ダイエットのヒミツ？ ヤセたければ走るな、食べろ！ - みるみる腹が凹むズルい食べグセ - (ワニブックスPLUS新書) 作者:森 拓郎 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 2017/08/10 メディア: Kindle版 走るな、食べろ、というタイトルに惹かれて読んでみました。 ダイエットのイメージは、運動と食事の制限、というイメージがありますが、効率がいいのは、実は食事をより良くすることですよ、という内容です。 この本の著者は１０年以上運動指導しているとのこと。 痩せるのに効率が良いのは、運動するよりも、食事を改善するこ