筋肉にまつわる話「ベンチプレス100㌔を挙げる方法」 - ガンと筋トレと私 ~甲状腺癌 闘病記~

ベンチプレス100kgを達成するのは、長年の夢でした。 実は10年以上筋トレをしていながら、全然達成できていませんでした。 病気を経て初めて達成できるのはかなり不思議ですが、100㌔挙げた証拠と、達成できた理由を振り返ってみたいと思います。 ベンチプレス100㌔ どうやって100kg挙げれたか？ 握力 20％ 甲状腺ホルモン 0％ クレアチン 10％ 4スタンス理論 20％ トレーニング頻度 50％ デメリット ベンチプレス100㌔ youtu.be このときは1回しかできませんでしたが、この数日後には2回挙がるようになりました♪ 6回挙がるようになれば110㌔くらいいけるでしょうか。 どうやって100kg挙げれたか？ 本題です。 それでは、10年以上達成できなかった100㌔を達成できた理由は何だったんでしょうか？複数理由はあるので、それぞれの寄与度を検証してみたいと思います。 握力 20

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１００ｋｇいくと少し自信がつきますよね。私も同じくらいで１１０ｋｇ目指しているところです。