どうして？夜中に何度も目が覚める不眠症地獄が続いてる・・・ - HamaMoon（ハマムーン）

いつ頃からでしょうか？睡眠することを気にし始めたのは・・・ 若い頃は何も考えなくても勝手に眠くなりました。運動をしようがしまいが、お酒を飲もうが飲まなかろうが、とにかくよく眠くなりました。 朝も起こされなければずっと寝ていた感じです。12時間以上寝ていたことも数えきれません。それが最近では、夜寝るのも苦労しますし、寝てからも何度も何度も目が覚めてしまいます。 途中からは寝るのを諦める夜もあります。 どうして夜中に何度も目が覚めるのか？ 不眠症なのか、それとも頻尿なのか？ 入眠困難 中途覚醒 早朝覚醒 熟眠障害 いろいろと解決策を試してみたけれど・・・ どうして夜中に何度も目が覚めるのか？ とにかく夜中に目が覚めてしまいます。だいたい2時間から3時間おきに目が覚めるんです。余りに眠れない日が続くので、睡眠日誌なるものをつけ始めています。長くても4時間続けて眠れた日はありません。 あっ、1日だ

[kami3saki]

私も毎晩寝ながらタブレットを観ています。いけないとは知りつつ。