【オーバーヘッドプレス】”骨格”から見るフォームと肩の強化【ミリタリープレス】 - トレーニング強化書

今回は【オーバーヘッドプレス（ミリタリープレス）】について、書いていきます。 ”肩のトレーニング”といえば、「ダンベルショルダープレス」や「サイドレイズ」などが非常に人気のある種目です。 ジム内でも、バーベルをつかって【オーバーヘッドプレス（ミリタリープレス）】をしている方は、ほとんど見かけません。 ですが、筆者は、肩の強化・トレーニングには【オーバーヘッドプレス（ミリタリープレス）】を、もっともおすすめします。 その理由は、 「肩甲上腕リズム」など、肩が正しい動きでないと出来ない 動く部分が「肩」のみでは無く、「体全体」と「骨格の連動」を使う 多くの筋肉が動員され、体幹部の強化にもなる の3点が「ダンベルショルダープレス」との大きな違いになります。 この中でも最も重要なものが、「肩甲上腕リズム」と「骨格の連動」になります。 今回は、その2点に注目して、【オーバーヘッドプレス（ミリタリープ