【アスリート・トレーニー必見】インピンジメントと巻き肩を改善する方法とは？ - トレーニング強化書

前回に引き続き「肩甲骨の機能不全から見る肩の怪我」について解説していきます。 前回の記事をまだ見られていない方は、先にこちらを読んでもらうとスムーズに内容が入ってきます。 肩の怪我の原因となる、肩甲骨の機能不全を ・内側型 ・下部型 ・上部型 の3つに分類しました。 その中で今回は「下部型」について解説していきます。 肩甲骨機能不全の「下部」に多く見られるのが、 ・ディップスで肩が痛む ・腱板損傷や、肩インピンジメントがある ・胸が上手く張れない といった方です。 では、 「肩甲骨下部の機能不全がなぜ起こるのか？」 「肩甲骨下部の機能不全を改善するトレーニング」 について見ていきましょう。 肩の怪我につながる「肩甲骨の機能不全」を見分ける検査方法 肩甲骨下角の機能不全が起こる理由 巻き肩を改善し、肩峰下腔のスペースを広げる ”小胸筋アプローチ” インピンジメントを解消する ”肩に優しい腱板