”頚体角”から考えるスクワットフォーム！骨格に合うスタンスはナロー？ワイド？ - トレーニング強化書

今回は「頚体角（けいたいかく）から考えるスクワットフォーム」について解説していきます。 前回の「前捻角から考えるスクワットフォーム」と同じで、 「大腿骨の頚体角には大きな個人差」があります。 頚体角によっては、スクワットで ・ニーインしやすい ・ワイドスクワットに向かない ・股関節に詰まり・痛みが出やすい などがあります。 頚体角を知ることで、スクワット前に ・入念にアップする場所 ・緊張が強くなりやすい筋肉 ・動きが悪くなりやすい部分 を見つけるきっかけになるかも知れません。 それでは、 「頚体角とスクワットの関係性」について見ていきましょう。 スクワットフォームに関係する 頚体角とは？ 頚体角を正常に近づける代償動作 骨盤の前傾・後傾による代償動作 頚体角から考えるスクワットフォーム 外反股のスクワットフォームとスタンス 内反股のスクワットフォームとスタンス 頚体角から考えるスクワット