【インバーデッドロウ】怪我しない肩を作る！肩の健康と姿勢改善に必須のトレーニング方法！ - トレーニング強化書

今回は、肩の健康と良い姿勢を保つためのトレーニング「インバーデッドロウ」を紹介していきます。 「インバーデッドロウ」を取り入れることで、 ・高頻度でベンチプレスをやる方に多い、体の前面と後面の筋力差の改善 ・ベンチプレスでの脇の開きを抑える(背部の安定化) ・姿勢不良(猫背・巻き型)の改善 ・インナーマッスルの強化 など、多くのメリットがあります。 このメリットの全てが トレーニングにおける肩のケガ予防に繋がります。 では、 ・インバーデッドロウで鍛えることの出来る部位 ・インバーデッドロウのやり方 について見ていきましょう。 「インバーデッドロウ」で鍛えることの出来る部位 インバーデッドロウのフォームとやり方 肩の健康と姿勢・筋力改善 インバーデッドロウ まとめ 「インバーデッドロウ」で鍛えることの出来る部位 インバーデッドロウを簡単に説明すると、ベンチプレスの逆の動きをするトレーニング