【筋トレと腰痛の関係】"腰の痛みが繰り返す原因"とその改善方法！ - トレーニング強化書

今回は「トレーニーに多い腰痛のメカニズム」について解説していきます。 トレーニングをしている人で、 「腰を痛めたことがない」 という方は圧倒的に少ないと思います。 その腰痛になった原因が、 ・フォームが乱れた ・負荷を上げ無理をしすぎた などなど、思い当たることは多いはずですが、 「腰の中がどうなって腰痛が起こっているのか？」 を考えることはあるでしょうか。 腰痛のメカニズムを知ることで、 ・腰痛を我慢しながらトレーニングする ・いつかは治ると思っている といった考えが、どれだけ危ないことかわかると思います。 「腰を反ったときに痛い」症状は腰痛例の中でもかなり多く、 その中の「椎間関節と多裂筋が原因の痛み」について解説していきます！ 椎間関節と多裂筋が腰痛を起こしやすい理由 【椎間関節】腰を反ると痛みが出る理由 【多裂筋】腰の状態を変化させ痛みがでる理由 椎間関節、多裂筋の動きを確認する