体調不良の原因は、やっぱり 食生活 - days

このところ、 夏の疲れもあってか 体調がイマイチで、 なんだか 気持ちの浮き沈みも 激しくなったような。。 ちょっと前に見た 映画で 何度も 号泣しそうになったし、 体調面だけでなく 気持ちの方も だいぶ 脆くなってるような気がする 更年期になると、心身ともに いろんな不調が 出やすいけれど、 この気持ちの 浮き沈みも そこから 来てるんだろうか・・？ とりあえず 更年期症状を調べみると、 自分に 当てはまりそうなことが 結構 たくさんありました ホットフラッシュ、動悸 息苦しさ、疲労感、不眠 情緒不安定、イライラ 涙もろくなる、意欲低下 不安感、痺れる、めまい・・ ざっと あげるとこんなところですが、 こんなにあると 病気なんじゃないかと 思うくらい。。😅 更年期なのか 老化なのか なかなか 判断がつきにくいものもあるけれど、 どちらにせよ、自分で自分を労わらないと いけない年齢になっ