50代前半 体力の衰えを実感。 - 単身赴任 自炊(^^♪

40代までは、体力の低下を意識することはなかった が 50代になり夜勤も変わらず8～9回すると体力の衰えを感じるようになった。 夜勤後、十分な睡眠を確保しても疲れが取れない現状。 上半身だけ意識して公園などで運動していたが下肢を含めたトータルバランスが大事だと気付いた。 約1時間かけて散歩してきた。 歩くことは 季節の 進みを 実感することにもなる 高低差があると息切れしてきた。 足がパンパン（笑） 宿舎が見えてきた^^; もう少し 着いたー 2時間程、昼寝をした。 体力の衰えは、筋力でカバーしないと（笑） 私の定年退職は、65歳になる。 はぁ～ こんかいは、 50代前半 体力の衰えを実感 について書きました。 最後まで読んでいただきありがとうございます。