自重でできる脚トレ5選【筋トレ】 - 筋トレ大学生によるアウトプット雑記

おうちで手軽にできる脚トレについて知りたいですか？ 「ジムに行く時間はないから、家で鍛えたい」 そんな方もいますよね。 本記事では以下のことを紹介します。 自重でできる脚トレとやり方、鍛えらえる部位の紹介 どれくらいで結果が出る？ 物足りなくなったらジムも検討すべき 脚トレをすることで、脚がキレイになったりヒップアップを狙ったり、いろんな効果がありますよ。 家トレを検討している方必見です。 ぜひご覧ください。 脚トレをするメリットについて 自重でできる脚トレ5選 スクワット ブルガリアンスクワット ランジ カーフレイズ バックキック どれくらいで結果が出る？ 自重はすぐに物足りなくなります。そうなったらジムも検討しましょう まとめ 脚トレをするメリットについて 脚トレをすることで、 男性の場合 : かっこいい下半身になる 女性の場合 : きれいなスタイルになる ヒップアップなども狙える と