糖質制限中の主食の置き換えに「オートミール」のすすめ【これで痩せた】 - インサイド シーナ

こんにちは。シーナと申します。 今回は、糖質制限中の主食としておすすめのオートミールについて、栄養成分や調理方法、おすすめの商品と食べ方について紹介します。 私は糖質制限を始めたときに、ご飯（お米）の代わりに何を食べればよいのか。 かなり悩みました。 おかずだけでは、満腹感が続かないのです。 すぐにお腹が空いてしまいます。 今回は約10ヶ月で20kg痩せた私が糖質制限中に主食としてよく食べている「オートミール」を紹介します。 ダイエットに「オートミール」がよいとの情報を見つけ、糖質制限でも食べることができるものなのか、おいしく食べる方法はあるのかを調べた結果になります。 オートミールが気になるあなたの参考になれば幸いです。 オートミールとは 燕麦（えんばく）とは オートミールvs白米、玄米（の栄養比較） 栄養成分一覧 低GI食品なオートミール GIとは 血糖値が上がるとどうなる？ オートミ