24, アキレス腱を伸ばす（伸ばせないけど、やっときましょう） - 自由体操～人生は体操だ。

今日は、久しぶりに体操カタログです。 そして、久しぶりにあのお姉さんです。 ２週間ほど前に、 肩を回したり、足首を回したり してたお姉さんです。 今日は、、、あ、やっぱり、、、 アキレス腱を伸ばしてます。 海でもプールでも、やっぱり泳ぐ前はこの体操です。 近頃、うんちくをよく語る人が、こんなことをよく言います。 「アキレス腱は伸ばしちゃダメでしょー」 たしかに、アキレス腱は「腱」なので、ホントは伸ばせません。 無理に伸ばされると切れてしまいます。 じゃあ、このお姉さんのような体操をしなくていいのか、というと、 やっぱりした方がいいのです。 この体操はアキレス腱と繋がっているふくらはぎの筋肉をストレッチする体操です。 ふくらはぎの筋肉＝下腿三頭筋＝腓腹筋＋ヒラメ筋 ここをやわらかくして、アキレス腱が引っ張られすぎないようにする。 それが、いわゆる「アキレス腱伸ばし」です。 ホントは「ふくらは

[jiyutaiso]

久しぶりの体操カタログ、久しぶりの彼女です。アキレス腱は伸ばせませんが、アキレス腱伸ばしはやっぱりやっておきましょう。泳ぐ前に必読です。