26, 体側を伸ばす ～ ラジオ体操もヨガも「やり方」は難しいですが、自由にやっても効きます - 自由体操～人生は体操だ。

ラジオ体操はいい。 そういう話はよく聞きます。 特に「体を横に曲げる運動」がいい。 私はそう思います。 エアー500円玉拾い なぜなら、日常生活の動作にはないからです。 スモモだろうと現金だろうと、足下に落ちているものを拾うなら、ふつうは膝を曲げて拾います。 体がやわらかいと前屈でも拾えます。 でも、真横からは無理です。 サーカスの「ゴム人間」ならできるかもしれませんが、ふつう真横は無理です。 誰にも気づかれないように、足下に落ちている５００円玉を真横から拾う。 実際には無理ですが、そんなイメージで体側を伸ばすことができます。 実際には指先が膝の外側に触れる程度ですが、それで充分です。 ５００円玉を拾うくらいの気持ちでやりましょう。 １万円札だと無理しすぎます。 昨日の、カニ歩きもそうですが、やはりふつうしない動きはよく効きます。 ふつうしない動きといえばヨガですが、ヨガのアーサナ（ポーズ