20, 肩を回す（「こりかたまり」をほぐして健康というお宝をゲットしよう！） - 自由体操～人生は体操だ。

この「自由体操カタログ」の当初「１，２，３」とかは、 「誰にも気づかれずに」みたいな動きが多かったのですが、 近頃はサッカー寄りになって「蹴る」とか「腿上げ」とかが続いてました。 さて、節目の２０番目は、再び「地味」な動きをお届けします。 それは、、、 肩を回す と思って、過去分を見返したら、つい最近「18, 肩をすぼめる」もやってました。 そのときは「おおげさに」やりましょう、と書きました。 じゃあ、今回は「目立たないように」やりましょう。 つまり、 どっちでもいい 大きく、でも、小さく、でも、 速く、でも、ゆっくり、でも、 多く、でも、少し、でも。 なんでもいいんです。 動かせばいいんです。 特に肩はいろんな動きが自由にできます。 （なぜなら、肩関節は球関節だからです。その話は次回に致します） 肩が凝ってるな、と思ったら、 とにかく、とりあえず、なんでもいいから、動かすことです。 控え

[jiyutaiso]

自由体操カタログに４日ぶりの新着です。いつもながら、アホかと思われるほどかんたんな動きですが、同じアホなら動かさなきゃ損です