認知の人と双極性障害の人 相性❓抜群に悪いです😖 - アラフィフ独身女史の日々

秋晴れ☀は昨日だけ？ やっとお洗濯👕が外でカラッと乾くかな？と思ったら今日はもうどんより☁で、明日はまた台風の影響で大雨とか・・・ 当分雨は間に合ってます！って、天の神様にお願いするしかないんですかね(。´Д⊂) 先日チラッと書いた私の決意！ これはまだ成果という形での報告は難しいですが、目標にしている通り ※たんぱく質多め、炭水化物極力控えめで夕食はプロテインに置き換え ※スクワットと背筋を毎日 これを最低限と決めて、5日目。 やはり食事を控えるとか代替えってかなりハードル高いですね・・・ それでも今のところ20日から始めて、5日のうち3日は置き換えで頑張ってます❕ あとはスクワットと背筋。 一応スクワットはできてるんですけどね、回数はしょぼいですけど。 背筋がなかなかできないんですよ～(;'∀') スクワットは歯磨きしながらとか、メイク落としをしながらとか、会社のトイレでちょっととか