エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
エネルギー源を確保!長距離走に必要な食事とは?🏃♂️🥦 - 栄養士×保健体育教師 かーよーのブログ
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
エネルギー源を確保!長距離走に必要な食事とは?🏃♂️🥦 - 栄養士×保健体育教師 かーよーのブログ
おはようございます! 昨今のランニングブームもあり,一般市民ランナー向けにランニングシューズなどの... おはようございます! 昨今のランニングブームもあり,一般市民ランナー向けにランニングシューズなどの市場は大きくなっています。 ハーフマラソンなどに参加する人たちも多くいますね。 これらの長距離走に参加するにあたり,どんなシューズを履くか?を考えることはとても大切ですが,それ以上に,「何を食べてエネルギー源を確保するか」・「何を食べてエネルギーを持続させるか」,を考えることの方が大切です。 今回は,長距離走のための食事について話していこうと思います。 エネルギー源と言えば炭水化物?? エネルギー源としての脂肪はどうか? エネルギー代謝から見た脂質 エネルギー源と言えば炭水化物?? 真っ先にエネルギー源として上がるのは糖質を含む炭水化物ですよね。 以前は,試合前日にマラソン選手がうどん,パスタ,おにぎりなどを食べてエネルギー源を溜めようとするカーボンローディングが流行っていました。 食事から摂

