年末年始振り返り② 男3人での表参道お洒落ランチ - 駆け抜けて墓場まで

今日からPFCバランスの管理をはじめました。 PFCご存知ですか？ そう！タンパク質、脂質、炭水化物の摂取量管理です！ 今のアプリってすごいっすね。 コンビニで買ったもののバーコード読み込んだり、写真で取れば、自分が食べたもののカロリーや栄養素が簡単に反映されるんですよ。 ちなみにこれが本日の様子です。 はじめて自分がその日に食べたものを数字で確認しました。 あと、一日のうちに16時間の絶食期間をもうけると良いといういわゆる「16時間ダイエット」もやってみようと思いまして、この日は朝食も抜いております。 新年って何か新しいことやってみたくなりますよね。 （この勢いだと数日で飽きそう・・・） 昨日とかも起きてから4kmくらい走りにいきましたからね。 （今日は雨なので部屋でリングフィットを少々） まぁなぜ急にボディーメイクに目覚めたのかと言いますと、お腹！ 30超えてお腹に脂肪がついて、取れま