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睡眠前にハーブティーを飲むと眠りが良くなる - 本が友達の大人の読書感想文
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睡眠前にハーブティーを飲むと眠りが良くなる - 本が友達の大人の読書感想文
こんばんは。takaです。今日気付いたのですが、平日だと、いつも朝起きて準備して、家を出てから最寄り... こんばんは。takaです。今日気付いたのですが、平日だと、いつも朝起きて準備して、家を出てから最寄りの駅に着くまでは眠気が覚めるのですが、電車に乗るとどんどん眠くなっていきます。電車の中は暖房が効いているからか?はたまた職場に行くのが億劫なのか?寝不足なのか?思い当たるのはこの3つで、自分が思うに、寝不足なのかなと思います。6時間切っているので。 最初はホットミルクを飲むことを心掛けた ハーブティーを飲み始めた 寝る前はテレビやスマートフォン、パソコンを見ないようにしたい 最初はホットミルクを飲むことを心掛けた 以前、ホットミルクを寝る前に飲むと、眠りが良くなるという情報を仕入れたのでやってみたのですが、私は牛乳が嫌いで、中学の頃はカルシウムを取るためと割り切って飲んでいました。しかし、味が分からないように息を止めて一気に飲み干しており、飲み終わったらうがいをして牛乳の匂いを消そうとするな