コンビニで買えるタンパク質の多い食品！＋1品の低糖質高タンパク食品で心身健康に！ - 【心身養生を考える からだメンタルラボblog】

前回の記事では、 タンパク質をしっかりと摂取することが 心身の健康のために 重要であることを紹介しました。 今回の記事では、 タンパク質をしっかりと摂取するために、 コンビニを利用して 簡単に高タンパク質低糖質な 食生活を作る工夫を紹介します。 目次 高タンパク食の効果 私が今実践している食生活 実践してきた効果 実践してみた中から 心身の健康のため高タンパク食にする上で大切なこと なるべく低糖質を意識する 1.食後の眠気がなくなる 2.栄養の無駄遣いが減る 脂質はしっかり摂る 良い脂質を摂るためには 低糖質でタンパク質の多い食品 ホットスナック チキン 焼き鳥（塩） からあげ サラダチキン 豚しゃぶや鶏肉などの入ったサラダ 玉子と蒸し鶏のサラダ 豚しゃぶのサラダ ゆで卵 サバ缶 おやつ・ジュース プロテインバー ひとくちソイクランチチョコ プロテインドリンク どうしてもパンが欲しいという

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高たんぱく！いいですね。私も卵をよく摂るようにしています。