ショックな映像を見て眠れない、不安な時に役立つセルフケア - 【心身養生を考える　からだメンタルラボblog】

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先日、“あなたの番です” というドラマを観ていたのですが、なかなかにショックというか、不快というか... 先日、“あなたの番です” というドラマを観ていたのですが、なかなかにショックというか、不快というか、そんな展開に観ていてげんなりしました。その日はなかなかその内容が頭から離れずに寝付くのに少し時間がかかりました。最近はテレビやネットなどで、ショックな映像に思いがけず触れてしまう機会も増えています。なぜ、そういった映像は増えているのか。そして、そういった映像がショックで不安、寝付けない時に出来るオススメの対処法をご紹介していきたいと思います。目次なぜ、過激・ショックな映像は増えるのか 1.カタルシスと差別化 2.極端なものが注目を集めるネット社会の構造ショックな映像が人に与える影響安心感が揺るぐことで生じる状態子どもに出る状態間違った対処法と私の行ったセルフケア思い出さない・忘れようは難しい私がした対処 2つの対処の基本 1.感情を認めつつ、そ