ショックな映像を見て眠れない、不安な時に役立つセルフケア - 【心身の発達とセルフケアを考えるからだメンタルラボblog】

先日、“あなたの番です” というドラマを観ていたのですが、 なかなかにショックというか、 不快というか、そんな展開に 観ていてげんなりしました。 その日はなかなか その内容が頭から離れずに 寝付くのに少し時間がかかりました。 最近はテレビやネットなどで、 ショックな映像に 思いがけず 触れてしまう機会も増えています。 なぜ、 そういった映像は増えているのか。 そして、そういった映像が ショックで不安、寝付けない時に出来る オススメの対処法を ご紹介していきたいと思います。 目次 なぜ、過激・ショックな映像は増えるのか 1.カタルシスと差別化 2.極端なものが注目を集めるネット社会の構造 ショックな映像が人に与える影響 安心感が揺るぐことで生じる状態 子どもに出る状態 間違った対処法と私の行ったセルフケア 思い出さない・忘れようは難しい 私がした対処 2つの対処の基本 1.感情を認めつつ、そ