「自分を大切に」ってどうするの？こんまりメソッドとフォーカシング - 【心身の発達とセルフケアを考えるからだメンタルラボblog】

よく「自分を大切にしなさい」というフレーズを耳にします。 そう言われると、 「あぁ大切にしないとなぁ」と思うこともあるでしょうし、 「そんなふうに言われてもどうやったらいいんだろう？」 となることもあるかと思います。 これは自分を大切にするというのが、 非常に抽象的な目標であることが原因です。 では、具体的に、 自分を大切にするためには何をしたらいいのでしょうか？ 今回は、その自分を大切にするためには、 ある種のトレーニングが必要です。 今回は日々の生活の中でできるトレーニング方法を紹介していきます。 目次 自分を大切にするためには、感覚を大事にする 自分を大切にするためのトレーニング方法としてのこんまりメソッド こんまりメソッドとは？ こんまりメソッドの流れ 自分の中を感じることの「自分を大切にする」効果 フォーカシングとは？ 日常場面でのフォーカシング フォーカシングとこんまりメソッド