自己流で瞑想してみたら、めっちゃ良かった。

タイトルの通りです！ 自己流で瞑想してみたら、めっちゃ良かった。 瞑想のやり方調べても、みんなごちゃごちゃいろんな事言ってて意味わからなかったｗ マインドフルネス瞑想？？ 気づきの状態？ よくわからん。 という訳で自己流で瞑想するに至りました。 先に結果を述べるとめっちゃ良かった。 キリンノ流瞑想 時間を決める（５分） 座り方も呼吸も適当（自然） 少しなら動いても良い テーマは我慢 時間を決める なんか、時間を決めずに瞑想してるとモヤモヤしてくるんですよね。 スッキリするどころかモヤモヤする。 そこで、コチラのタイマーアプリで play.google.com ５分をスタートします。 時間を決めておくと逆に集中できます。 座り方も呼吸も適当（自然） 自然な状態が良いと思ったんですよ。 だって、無理してなんかの呼吸をやっても、それって不自然な呼吸じゃないですか。 なので、体勢も呼吸もリラックス

[Shoko_drawing]

私も寝つきは悪ぃわ眠りは浅ぇは睡眠に関してはろくな事がないので寝る前に瞑想してみます。

[mifuketa]

キリンさん、これガチで！暇をスマホは良くないです。目的あってのスマホだといいです。暇な時は、奥様とにらめっこをしてください。いや これマジです。その方が有益です！仲良しにらめっこね！

[kirinnox]

あー瞑想したいｗｗ趣味瞑想ｗあと迷走。けたさん。スマホ良くないですよねぇ！にらめっこは恥ずかしくてできましぇんよｗはりちゃ。やってみましょう！