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【朝を快適に】寝起きにくる不安と対策法! - ブタログ🐖🐖🐖
スポンサードリンク こんにちは!北基です! 朝起きると不安感に襲われる・・・ 寝起きに漠然とした不安... スポンサードリンク こんにちは!北基です! 朝起きると不安感に襲われる・・・ 寝起きに漠然とした不安感を感じる人は結構多いようです。 ではなぜ朝に不安を感じるのでしょうか? 一日の始まりを快適に過ごすためには何をすればいいのでしょうか? 今回は朝に不安感に襲われる原因と対策法を見ていきたいと思います。 ■目次 寝起きの不安感の原因は? 朝を快適にすごすには? ・日の光を浴びる ・二度寝はNG? ・朝食に卵を食べよう まとめ 寝起きの不安感の原因は? 一説によると 一晩ぐっすり眠ったため、意識がリフレッシュされ脳は情報処理をする態勢になっています。 そして睡眠中のリラックスしていた反動で心配事がわきでてきます。 リフレッシュしきった脳がまずその心配事の処理から始めてしまうからといわれています。 さらに経験がある人も多いと思いますが、布団の中にいると余計な考えに塗りつぶされて不安感が増してくる