2022.02.18トレーニング記録 - 美尻トレ好き40代。アンチエイジング始めました。

こあです⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ Today's training menu. ✩⡱:*:ﾟ+｡.☆.+* 今痩せたい気持ちに火がついていて いつもよりも動きすぎたようで？！ 疲れてしまい💦久しぶりに 途中で力尽きて日中わずかな時間ですが 眠ってしまいました(^-^; やりすぎ注意ですね。 気をつけます(;´Д`A ``` 【宅トレ】 ・カーヴィーダンス（ゆる・メラメラ） ・バストアップのプッシュアップ ・スクワット ・ストレッチ ・下の絵のトレーニング こちらもカーヴィーと同じく、毎日するようにしています。 【ジム】 ・へ←こういうのでお尻引き締め ・ルーマニアンデッドリフト ・スミスマシン（ワイドスクワット・スプリット） ・レッグカール ・チェストプレス ・ラットプルダウン（フロント・バック） ・マシンチェストフライ ・ケーブル（腕） ・トレッドミル20分と少し 脚のトレーニングの

[koabooty]

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