【イライラの正体】を知る事で感情をコントロールできる！？ - well-being meaning

イライラの正体とは？ 日常の些細な出来事でついムカッとする事ありますよね。 順番待ちの列に並んでいたら割り込まれた。 職場で上司にちょっとしたミスを指摘された。 友達が約束を忘れてすっぽかした。 もっと些細な事でも、イライラしてしまう事はあります。 後で考えるとどうでもいいと思える事でも、その瞬間は怒りの感情を抑えられない。 そのイライラの正体は、「被害者意識」です。 同じ出来事でも、「何で自分だけが？」「私のせいじゃないのに！」「いつも自分だけが損してる！」と、不公平感を感じてしまうと怒りの感情が増幅され、コントロールが効かなくなり暴走へと発展する事もあります。 このように被害者意識は、怒りの感情を増幅・暴走させる、ブースターの様な役割を果たしている事が分かります。 被害者意識から被害妄想へ 更に被害者意識が常態化すると被害妄想にまで症状が悪化し、社会生活に支障が起きると精神障害として治

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感情をコントロールできる人間になれたら楽だろうな・・・穏やかに生きていきたいな。