【リウマチ初心者向け】リウマチになったら気をつける事3つ - リウマチライフマニュアル

こんにちは！リウマチ患者歴8年目のららです！ 先日、リウマチになったばかりの時を 思い出していたのですが、 今思えば、あの時ああしておけば良かった！ と思う事が結構出てきました。 もちろん、全部は書ききれないので、 これは！と思うものを3つ ご紹介しておきたいと思います。 睡眠はしっかりとる #リウマチ #リウマチライフマニュアル #リウマチ初心者 一見、普通の事に思えますが、 当時朝寝起きに、こわばりと痛みが強かった私は、 朝起きるのが恐怖で、 「そうだ！睡眠時間減らすとこわばりと痛みが朝マシかも！」 と思い、 一睡もしない日がありました。 確かに痛みもこわばりも少なかったのですが、 ただでさえリウマチで疲れやすかったのに、 睡眠を取らなかったため、 半端ない疲労感でした。 リウマチがひどい時に無理をすると 悪化させる原因にもなりますので、 8時間程の睡眠を心がけましょう。 ちなみに痛み

[hakkasun]

「睡眠をとらなければ、あの朝のこわばりを体験しないで済む」…って、自分も考えた事あります❗️😄無茶ですよね〜💦（その反動がもっと酷かった💦）