たった2分×30日間で腹筋が割れる⁉ 数分で終わるYouTube「筋トレ動画」おすすめ4選 | ライフハッカー・ジャパン

まるでPS5版のプロコン。「DualSense Edge」が過去最安は大盤振る舞いすぎる #Amazonセール

[hearthewindsing]

ブコメは文句いってないで筋肉つけろ。適度にやりゃいいんだよ、適度に。

[eiki_okuma]

これは裏情報なんですが、ブックマークしただけでは腹筋は割れません。

[fishe]

割れた腹筋は筋トレではなく、体脂肪率の問題です。たのでタイトルだけで嘘とわかります。全メディアで健康に関わることは正しい知識と経験が発信されるべきです。

[kogumatan]

草彅剛コラボとストレートネックで紹介されてる「のがトレ」はストレッチも筋トレも一つの動きが長めだし、淡々とした喋り口調なのでテンション高めYouTuberよりも個人的には気が楽でお世話になっている

[Goldenduck]

バキバキに割るほど体脂肪落とすと健康に良くないんだよな

[yone3sun]

腹筋はもともと割れてます。体脂肪率を10%近くまで落とせば誰でもバキバキ。そこまで削れない人は腹筋ローラーやりましょ、腹筋種目としては最強レベルの負荷。フォーム間違えると腰痛めるので動画見てからで。

[amunku]

時間より、やったとき汗かくからシャワー浴びないといけないのが面倒なんだよね…なんなら髪乾かすのが大変。まず長い髪を切れのほうが実直なアドバイスかも

[kijtra]

着替えてマット敷いて動画の準備して…2分でできるかな？

[lets_skeptic]

腹筋の割れる割れないは体脂肪の問題で、体脂肪をそこまで落とすなら食事制限は必須。どんな方法でも簡単そうに言ってるのは全部不誠実。

[nekokauinu]

バカバカしいこと言ってないでカロリーコントロールしろ。体脂肪が10パーセント台前半まで落ちれば腹筋は割れる。

[tetsuya_m]

念のため、念のためですがブックマーク

[ryotarox]

やってみようー Just do it.

[kanopen]

割れた試しがない

[konnie]

ブクマしただけで腹筋が割れると聞いてきました

[lenore]

ずっと家にいると健康に悪いので有酸素運動をYouTubeみながらここ２ヶ月ぐらいやってる。合計20分程度だけど気休めには最適。今の所Katarzyna Pilecka のZumbaがすき

[dominik11]

あとで見る

[hryord]

プランクで腹筋は割れません。体脂肪率を減らせば自然と腹筋は割れるのでまずは一番大きい太ももやお尻の筋肉を鍛えましょう。スクワット最強です。

[shoh8]

やれよwここまで短く効率よく筋トレ側が歩み寄ってくれてんねんぞ

[imakita_corp]

運動部員の学生時代でも割れ目らしきものはあったが的な感じ。ただ合宿中に捻挫して昼間練習の大半を腹筋鍛錬で1週間過ごした時は見た目変わらずも所謂腹パンを連続的にされても10分程度なら顔色変わらずの硬さに

[Nobeee]

たった2分が激しくキツいと続かないんだよなー 10分くらいでもいいからそんなにキツくなくて効果があると続くんだけど…

[nakayossi]

>体脂肪が10パーセント台前半まで落ちれば腹筋は割れる / まじ？全然運動してないけど10.5%だったから目前なのか？運動すべきか？ / 腹筋最悪な程に苦手ではある

[Ingunial]

痩せてて運動もしてるスーパーモデルとか、マラソンランナーでさえたいして割れてるとは言えないのに、体脂肪減らすだけで腹筋割れるわけないだろ。スジがあるだけでそこにぶつかるだけの筋肉量がないと割れない。

[porquetevas]

[

[nattou_frappuccino]

割れなくても、体幹やってると、中年腹でもくびれるんだよねぇ。あれ、不思議．そして、洋梨体型のボテバラの人は体幹やると本当にいいよ！

[kentyan777]

メモメモ_φ(･_･

[yada-akira]

腹筋割りたいなら痩せろは真理なんだけど、やっぱり腹筋がデカいほうが割りやすいので筋肥大狙いのトレーニングは欲しい。伸展収縮のないプランクは無意味なのでアブローラーやろう、膝コロでいいから。

[loomoo]

この運動で腹筋鍛えられるだろうけど、体脂肪も落とさないとお腹の筋肉の筋が脂肪で妨げられて見えないよ

[suzuki_torakichi]

筋トレにおける2分間を甘く見てはいけない

[takuzo1213]

痩せたら割れるって得々と語ってる人のどれだけが実際を知ってんの？筋トレでベースの腹筋を大きくすれば同じぐらい絞ったときの割れ方が違うし、痩せるだけで腹筋割っても格好いい身体にはならないんよ。

[ranobe]

草彅剛のダンサーレベルの体幹を得るのに十数年以上かかりまへん？

[crevice]

「…割れる⁉」の「!?」が情弱向けインプレッション稼ぎで嫌。

[yykh]

きんにくんのやつ、ステイホーム期間中にやってた。腹筋は、割れてない

[dgwingtong]

エクセ

[nippondanji]

2分なんてどんな高強度でやるつもりなんだ？タバタ式だって4分かかるんだぞ！！と思ったらカスみたいなのばっかりで、そりゃそうかーみたいな。

[te2u]

自分は本を参考に1回5分程度のトレーニングを週6で今3ヶ月ほどになるけど、腹筋は割れていない。ただ、トレーニングは習慣化したし、他の部位の変化は感じているので、楽しみながらやってる。

[sirotar]

節制して有酸素運動を週4で1時間にプラスするなら、効果的ではあるよ。節制と有酸素だけでは貧相な体つきになるからね。毎日2分で全てかうまくいくと思うなら絶対に無いと言っておく。

[aceraceae]

最近腹筋はけっこうついたと思うんだけど腹の脂肪おとさないとどうしようもない感じで。

[sandwich-lolo]

筋トレ

[toria_ezu1]

目に見えるようになるには体脂肪を落とさないと駄目だが、脂肪の下で筋肉がついているのは触ると分かる