超おすすめ筋トレサプリ！クレアチンのメリットとは？ - マーシーの筋トレ勉強部屋

前回の投稿紹介と今回のテーマ紹介 前回は、カーボドリンクのメリットについて、投稿しました。 www.marcyworkout.com 今まで、節約トレーニーの僕でさえ、これは買ってるっていうサプリについて、お話ししてきましたが、最後に、クレアチンについて、役割と論文での、おすすめについてお話していきます。 先に結論を話すと、以下のようになります。 ■結論■ 効果なしや、デメリットの論文ないんじゃないってぐらい、科学的根拠は、一級品で、効果もかなりいいので、買って損はないと思います！ では、これからクレアチンの、体内での役割と、論文をいくつか用いて、紹介していきます。 クレアチンの役割 クレアチンの役割は、前回の糖質でもお話ししましたが、「体内で使われるエネルギーの1つ」です。 一気にたくさんエネルギーを作ってくれるので、大きな力を発揮する時などで使われて、エネルギーになってくれるのが、クレ

[misumi-tomo]

クレアチン