【筋トレしてる人に対してHMBの効果とは？〘論文シリーズ〙】 - マーシーの筋トレ勉強部屋

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、広背筋の上部線維と下部線維について投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、HMBについて、読んだ論文をアウトプットします。 では、先に論文シリーズを読む時の注意点をどうぞ。 ■注意点■ ①1つの事柄に対して1つの論文しか紹介してないので、鵜呑みにしないよう注意 ②最後に書く感想は、個人的意見なので、信頼性は皆無と捉えてください ③1つの事柄にいくつか論文が溜まってから、僕が思う、結論を出そうかなと思っていますが、その結論も信頼性は、ないと捉えてご自身でも調べてみましょう。 では、簡単な詳細をどうぞ。 論文詳細 【時期】 2018年のメタ分析の論文 【実験対象】 193人を含む6件のRCT論文 【実験内容】 メタ分析なので省略 【結果】 全ての項目での、効果量ほぼなしでした。 トレーニングしてる方に対してのHMBの効果は、特にな