誰にでもできる簡単なダイエットのやり方！まずはこの基本を押さえるところから始めましょう！ - まるっとOUTPUT！

どーも、マルです！ 何事も基本が大切ですよね？それはダイエットにもあてはまります。 いきなり高度なテクニックを使ったとしても、難しいし、続かなかったりします。 そこで今回は、ダイエットするにあたって基本となるものをまとめてみました！ 今回書いたことを実践すると、人にもよりますが、一ヶ月で3kgぐらい無理なく痩せられると思います。 それではいってみましょーーか！！ 白い炭水化物を減らしてタンパク質を食べる！ タンパク質を食べるってのは基本中の基本です！肉をしっかり食べましょうね！ お肉は太るイメージを持っている人もいるかもしれませんが、食べる部位によって変わってきます。 ダイエットの時に食べたいお肉は、脂質の少ない赤身や、ダイエットのど定番である鶏胸肉です。カロリー少なめで、そのうえ腹持ちもいいので満腹感もみたされます。 白い炭水化物とは白米とかパン、うどんの事ね。主食と言われるやつです。自

[maruskate]

みんなでダイエットしましょ(´^ω^)

[narumi087]

ダイエットするぞー！！！（片手に東京ばな奈なキットカット持ちながら宣言する私）