【知ってた？】筋トレしない日もプロテイは飲んだほうがいいんだよ！ - まるっとOUTPUT！

どーも、マル(@marutooutput)です！ トレーニングを始めたばかりの人でこんな疑問ありませんか？ 最近筋トレを始めた 筋トレ後は欠かさずプロテインを飲んでいる 筋トレしない日もあるんだけどその日はプロテインを飲んだほうがいいの？ これはトレーニングを始めると誰もが抱く疑問ですね。 答えを先に言っちゃうと、筋トレする日もしない日も関係ないです。必要なら飲む！ということになります。 目次 タンパク質の重要性 どのくらい必要かで決まる タンパク質の必要量 なんでプロテインを飲むのか 脂質が多くとりすぎてしまう 効率よく摂れる まとめ｜プロテインは筋トレしない日も飲む！ タンパク質の重要性筋トレは重たいダンベルやバーベルを持ち上げることで筋肉に強い負荷を与えて、一度筋肉を破壊します。 そうすると脳がこのままではヤバいと判断し、筋肉を急いで修復しようとします。 このとき筋肉を修復するのに必