【やる気スイッチとモチベーション】勉強や作業で「最初の5分」を後回しせずに、手を付ける方法 - 学びキャッチアップ

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【やる気スイッチとモチベーション】勉強や作業で「最初の5分」を後回しせずに、手を付ける方法 - 学びキャッチアップ

今日は勉強や作業の「最初の5分」を始めること、がテーマです。勉強や作業にとりかかる時に、「5分始め... 今日は勉強や作業の「最初の5分」を始めること、がテーマです。勉強や作業にとりかかる時に、「5分始めれば続けられる」と書いている勉強本は多いです。ただ、「その5分が難しいんだから、その5分を始める方法を教えて欲しい！」という気持ちが私にはずっとあります。効果のある方法は人それぞれの感覚や習慣によって違うので、まずは地道に、自分が作業に取りかかることができた共通点を集めようと考えました。「やった方がいいけれど、なんとなく後回しにしたいし、いまやりたくない」気持ちがある時は、私の場合は次の問いかけをして、何でもいいので理由を見つけようとします。自分に呼びかける質問集日の光を浴びた？外気や風に当たった？靴を履いて1分以上歩いた？枕は見えない場所に置いた？布団はしまった？毛を剃った？着替えた？腕時計をはめた？手書きの文字を書いた？スケジュール帳を開いた？ 7時間寝た？