疲れをとる方法は「動き続けること」 - 学びキャッチアップ

久々の投稿です。 2026年の4月から環境が変わりました。 通勤スタイルを電車から自転車に変えて、毎日シティサイクルで毎日30km以上を走っています。 そこで気づいたことは、1日を完全にオフの日として動かずにいるよりも、毎日休まずに活動を続ける方が、体も気分も調子が良いと感じることです。 これは本当に不思議です。 「疲れていることに気づいていない、鈍感なだけ？」と思うこともありましたが、多分疲れには気づいていて自覚もあります。 元気度を1～10(元気MAX)で記録するということをしていて、記録を振り返ると、朝は3(かなり疲れている)だったにも関わらず、夕方には6(そこそこ元気)に回復していた日がありました。 家を出た直後は足が重たくても、ペダルを漕いでいるうちに体が慣れてくる日もありました。 合っていると感じるのは、「身体を動かし続けながら休む」というスタイルです。 そこには、 「動作スピ