500kcalをとる：自転車通勤で疲れにくい体を作るオススメ朝食メニュー - 学びキャッチアップ

今自転車通勤をしていて、毎日往復30km以上をシティサイクルで走っています。 この記事では、4月～8月に実践してわかった、手軽にカロリーが取れる朝食メニューを紹介します。 「朝食で何がなんでも500kcal以上をとる」ことを習慣にして、疲れにくい体づくりを考えています。 1.ポークロックカレー(すき家)：約1,100kcal 2.生どら・涼どら(ヤマザキパン)：約330kcal 3.あずきバーミルク：約110kcal 1.ポークロックカレー(すき家)：約1,100kcal 2026年8月下旬に登場した期間限定のガッツリメニューです。 ポークロックカレー、1個乗せ(公式サイトから) カレーにほろほろに崩れる豚肉のかたまりが乗っています。 ポークロックはシングル(1個)、ダブル(2個)、トリプル(3個)と選べるのが嬉しいです。 ダブルで肉を2個乗せて大盛りにするのが、一番充実したちょうどいい頼