【毎月8日は果物の日】ダイエットで果物の甘さ・糖質ってどうなの？ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

果物 暑い日が増えてきましたね。 暑いと冷たく冷やした果物が美味しい。 今日は果物の甘さ・糖質のお話です。 ダイエットに影響を及ぼすほど食べる方は少ないと思いますが、 一応のご参考まで！ ダイエット、果物の甘さの3つの糖とは？ ダイエット、果物を食べるタイミングの要点 スイカダイエットについて ＜まとめ＞ ダイエット、果物の甘さの3つの糖とは？ 果物 果物が美味しいのは甘みにありますね。甘みの成分はご存知「糖」です。 果物に含まれる糖は次の3種類。 ・ブドウ糖 （糖の一番小さい形のもので吸収が早い） ・果糖 （ブドウ糖が2つ結合した糖） ・ショ糖 （ブドウ糖と果糖が結合した糖、砂糖のこと） これらの割合は果物によって異なり、甘さの感じ方も違います。 この中では果糖が一番甘く感じますが、 意外にもどの糖も1gあたりのカロリーは同じなんです。 カロリーは同じなのですが、太るかどうかで大き