便秘に効果的な夏野菜「茄子・きゅうり」の効能＆簡単レシピ！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ

茄子の煮浸し 暑い暑い、何とも暑いですね。 食欲も落ちる時期なので食べる物にも工夫が必要です。 今日は、 夏野菜の茄子・きゅうりの簡単レシピもご紹介しながら その効果・効能もご紹介します。 暑い夏を乗り切るためにも、是非とも食べるようにしてくださいね。 ダイエットや便秘解消にも良い茄子の効能 ＜茄子の効能＞ 効能は便秘解消・むくみ「きゅうり」 ＜きゅうりの効能＞ ＜まとめ＞ ダイエットや便秘解消にも良い茄子の効能 茄子の煮浸し 簡単！麺つゆで作る！茄子の煮浸し♪ 茄子が美味しいですね。 でも買い込むと案外使い道に困る私。 今回は基本料理、茄子の煮浸しを作ることにしました。 茄子をタテ半分に切って、皮側に切込みを入れる。 両面をさっと焼いて 麺つゆ、水、砂糖、ショウガを入れ7分ほど弱火で煮る。 火を止めてしばし味を煮含ませれば出来上がり♪ 茄子は軟らかく、味もよくしみ込んで美味しかったですよ